Азбука депрессии

Пониженное настроение, плохой аппетит, потеря сна и повышенная раздражительность..  Вам доводилось бывать в таком состоянии?  Наверняка!

Любой педагог или психолог, которым приходится иметь дело с самыми разными людьми, подтвердит, что даже у самого здорового человека бывают минуты, когда ему кажется все мрачным и его охватывает депрессия. И здесь даже не нужен специальный тренинг, чтобы понимать – это нормальное явление, которому подвержены все люди.

Как правило, депрессия  - это очень тяжелое эмоциональное состояние, которое характеризуется целым рядом таких расстройств, как потеря аппетита, ухудшение сна, потеря интереса ко всему окружающему. Даже любой начинающий психолог может с ходу перечислить все характерные симптомы. И эта проблема стала настолько актуальной в наше время, что появились даже многочисленные тренинги, где различные наставники учат, как можно и нужно справляться с депрессией.

Причин подобного состояния может быть много. В первую очередь, здесь может быть какая-то утрата – потеря любимого человека или неожиданное увольнение с хорошей работы. Это может вызвать резкое снижение самооценки, что и приводит к такому тяжелому психоэмоциональному состоянию.

Иногда депрессия сопровождается целым рядом физических симптомов.  Появляется мучительная боль в голове, болезненные ощущения в области сердца и живота, стойкое головокружение. Тут уже не стоит искать какой-то спасительный тренинг, а нужно сразу обращаться у специалисту.  Хороший психолог сразу разберется, что случилось с вами и поможет решить проблему.

Главная опасность такого состояния заключена в том, что когда становится совсем невыносимо, человек может совершить или попытаться совершить самоубийство.  Дотошные статистики подсчитали, что ежедневно во всем мире по этой причине 15 человек (возраста от 15 до 25 лет) лишает себя жизни.

Однако депрессия не настолько уж и страшна, чтобы с ней нельзя было справиться. И если человек, склонный к ней, действительно захочет найти способы победить ее, то он действительно сможет это сделать.  Ни один тренинг в мире, ни один психолог, даже самый лучший, не смогут помочь человеку, если он сам этого не пожелает.

Прежде всего, очень важно, чтобы человек начал относиться к себе с пониманием. Депрессия может появиться у любого человека, даже самого здорового и самого уверенного в себе.  Просто есть люди, которые относятся к этому как к временному явлению и не терзают себя понапрасну, терпеливо полагая, что все пройдет. Любой психолог подтвердит, что это лучший способ поведения в таких ситуациях. А есть люди, которые настолько боятся этих состояний, что начинают мучить себя, упрекать в безволии и слабохарактерности, тем самым еще больше разрушая уважение к себе. Никакой тренинг не поможет человеку, если он внутри начинает презирать или за что-то ненавидеть себя.  Поэтому отнеситесь к себе  с пониманием, с терпением, и вы увидите, что все наладится. Все будет хорошо.