Питание беременных и пищевая аллергия
Питание беременных должно быть в первую очередь полноценным, здоровым. Поэтому на время беременности настоятельно рекомендуется отказаться от вредных привычек, таких как курение, алкоголь. Даже малые дозы никотина или алкоголя могут повредить Вашему ребенку. Отдельного внимания заслуживает вопрос «пассивного курения», даже курящий отец, может навредить ребенку в утробе, поэтому контакты беременной женщины и никотина должны сводиться к нулю. В рационе женщины обязательно каждый день должны присутствовать белки, это основа рациона, жиры и углеводы в необходимых количествах.
Очень полезны сыр, кисломолочные продукты, яйца. Последние рекомендуют употреблять в вареном виде, поскольку, если готовить глазунью, то высокий риск заболеть сальмонеллезом. В день женщина должна обязательно съедать 200г. мяса, причем два раза в неделю заменять его рыбой, 50г. сыра, 200г. творога, до 1кг. сырых овощей и фруктов. Сыроедение во время беременности рекомендуется. Если нет возможности есть свежие фрукты, их можно заменить на сухофрукты. И обязательное табу – фастфуды. Напрочь от них отказаться, отказаться вообще от любой нездоровой пищи. Еще одно правило, это питание по сезону. Летом и осенью не лишайте себя возможности полакомиться свежими фруктами и овощами. Что касается мяса, то оно должно быть желательно отечественного производства, поскольку за границей широко используются гормональные стимуляторы роста, которые не может до конца нейтрализировать даже термическая обработка.
Во время беременности может возникнуть пищевая аллергия . Это нормальное явление, и по окончанию беременности, скорее всего, должно пройти. В таком случае нужно посоветоваться с врачом и исключить из рациона продукты, которые ее вызывают. Основными признаками пищевой аллергии являются зуд, тошнота, дискомфорт в животе, усталость, высыпание, ломота в теле. В таком случае нежно обязательно обратится к врачу, поскольку это может привести к е летальному исходу. Сильными аллергенами являются цитрусовые, мидии, устрицы и морепродукты, орехи. Пищевая аллергия—это такое состояние организма, когда он просто отказывается принимать определенные продукты, так как его иммунная система принимает их за чужеродные. Чаще всего проблема кроется в иммунной системе человека, так же в состоянии окружающей нас среди, когда на первый взгляд нормальные продукты стали враждебными.
