Пить ли кофе ночью

Интересную вещь про кофе я прочитала на сайте http://medicsovet.ru/. Большинство людей считают (и я в том числе), что кофе, выпитый вечером, а затем и в течение ночи, даст возможность вам не заснуть и доделать срочную работу, которую вы не успели сделать днем.

У людей выработался стереотип (основанный на множестве художественных фильмов или литературных произведений) – молодой человек или девушка - но чаще, конечно же, молодой человек – сидят ночью, с чашкой кофе и работают. Они работоспособны и им не хочется спать, потому что они пьют кофе.

Но оказывается все не совсем так. Вернее, так, но это очень плохо сказывается на организме злоупотребляющего этим человека.

В одном из канадских университетов было проведено исследование, касающееся потребления кофеина ночью. Согласно этим исследованиям, такие люди сбивают свои биологические часы, и в дальнейшем уже не могут качественно отдохнуть ночью. Потребление кофе по ночам может вызвать серьезные нарушения сна в дальнейшем, а особенно это опасно пожилым людям.

Что же делать? Попробуйте использовать альтернативные методы. Например, примите холодный душ, и вам не захочется спать.

Сделайте несколько физических упражнений, и сон как рукой снимет, вы будете снова бодры и работоспособны.