Вода для похудения

Каких только способов похудения не придумали! Но далеко не все они действенны и приносят желаемый результат. Способ избавления от лишних килограммов с помощью воды – наверное, самый недорогой, но эффективный ли? Попробуем разобраться.

Сколько вообще вы пьете воды в сутки? Наверное, 2 или 3? Но ведь наш организм на 80% состоит из воды, к тому же мы часто употребляем мочегонные продукты, выводящие столь ценную жидкость из организма. Именно из-за недостатка воды у нас рано появляются морщины, портится цвет лица, замедляется обмен веществ и, как следствие, мы полнеем. Выпивая жидкости не менее 2,5 литров в день, вы способствуете выведению шлаков и насыщению организма необходимыми питательными веществами, а скорость сжигания калорий увеличивается на 30%.

Воду лучше всего пить минеральную, чтобы было не так мучительно глотать безвкусную жидкость – добавьте немного сока лимона или лимонной кислоты. Пить необходимо тогда, когда руки тянутся к кексикам или пирожкам, то есть, к высококалорийной пище. При данной диете откажитесь от кофе и чая. И такой способ похудения не может быть неэффективным – в воде совсем нет калорий, но голод тем не менее она немного утоляет, пусть ненадолго, но примерно полчаса вы не будете истекать слюной, мечтая о куриных бедрышках. Ведь всем нам известно, что вреднее всего калорийные продукты после шести вечера, так как обмен веществ замедляется и съеденные продукты, скорее всего, отложатся на попе и на боках. Многим худеющим очень сложно отказывать себе в пище вечером, поэтому обычная вода способна немного облегчить их жизнь.

Лучше не пить воду во время еды, так как жидкость разбавляет желудочный сок, что нарушает работу нашей пищеварительной системы. Также лучше не пить в течение часа после еды, а если пища, которую вы употребили, в основном состояла из углеводов, то в течение 2 часов. Не пейте и на ночь (за час или два до сна), чтобы не проснуться утром с отекшим лицом и мешками под глазами.

Для похудения можно использовать не только обычную воду, но и холодный душ или же ледяные кубики. Холодный душ отлично стимулирует метаболизм, а массаж с ледяными кубиками придаст коже подтянутость и упругость.

Злоупотреблять данным способом похудения не стоит, соблюдайте чувство меры! При избыточном употреблении жидкости выводятся соли из организма, могут появиться судороги, а по утрам вы будете просыпаться с мешками под глазами, да и лицо будет часто отекать.