Чем полезен контрастный душ

Лучше всего иммунитет укрепляют русская баня, а также контрастное ныряние в прорубь или в снег – на Руси поэтому все обладали богатырским здоровьем. В наши дни мало у кого есть парная, но это не повод расстраиваться – ведь всегда можно найти альтернативу, даже для бани. Узнайте что такое контрастный душ и как его можно применять.

Привыкать к контрастному душу нужно постепенно – тело должно несколько минут привыкать к тёплой воде, а затем на несколько минут температуру увеличивают.  После горячей, вода должна смениться холодной. Вы сможете значительно укрепить свой иммунитет, если будете ежедневно тратить 10-15 минут на такую процедуру.

Также, вы можете потратить несколько минут на домашнюю спа-процедуру, которая возможна благодаря косметике Дешели – это израильские антивозрастные средства, которые способны бороться со всеми проявлениями процессов старения. Косметика Desheli – это залог вашей красоты и молодости, ведь она подходит для любого типа кожи и в любом возрасте. Также рекомендуем прочитать отзывы про косметику на http://soroka009.livejournal.com/

Благодаря контрастному душу, вы сможете укрепить сердце и сосуды; улучшить кровообращение и стимулировать обменные процессы в организме; будете способствовать активному очищению вашего организма; увеличивается количество красных и белых телец крови; избавитесь от лишних килограммов; омолодите ваш организм и повысите работоспособность. И это не полный список всех полезных качеств, которые несёт в себе контрастный душ. И тем более – подобная процедура тренирует силу воли, попробуйте и убедитесь сами!

Но главное правило в контрастном душе – это не навредить. Если вы сомневаетесь в своём здоровье, то лучше посоветоваться с врачом. Некоторые заболевания сердца и сосудов могут быть противопоказаниями для подобной процедуры.

Если же, проконсультировавшись с врачом, вы решили регулярно использовать онтрастный душ, то не забудьте несколько правил. На первой же процедуре не стоит делать большие разницы для контраста температур и не применяйте их подолгу. Ваш организм должен постепенно привыкать к этому. Основную часть времени необходимо не охлаждать тело, а нагревать – поэтому включайте горячую воду на более длительное время, чем ледяную. Не мучайте себя – после душа у вас должен быть прилив сил, а не озноб. Лучше всего контрастный душ осуществлять утром. Для завершения эффекта необходимо растереть тело интенсивными движениями с полотенцем, чтобы улучшить циркуляцию крови.