Фитнес и бассейн

На сегодняшний день есть спортивные центры и фитнес клубы с бассейном, они предусматривают для своих клиентов самые различные занятия в воде, начиная от акваджоггинга (спортивной водной ходьбы), и заканчивая скубадайвингом (любительским погружением с аквалангом). Хотя наиболее популярным видом водного фитнеса, как и прежде, является аквааэробика, которая уже давно завоевала любовь и признание множества поклонниц и поклонников. Она предельно проста и доступна, но в то же время очень эффективна.

«Аква» - означает вода, «аэробика» - хореографические упражнения, которыми занимаются под размеренную музыку. Отсюда можно сделать вывод, что единственным отличием аквааэробики от шейпинга и аэробики является водная среда. Умение плавать не является обязательным – для этого в фитнес центрах имеются специальные поддерживающие аквапояса, которые выдаются нуждающимся клиентам. Возраст в этом деле также не будет помехой: большинство тех, кто посещает недорогие фитнес клубы для подобных занятий, принадлежит женщинам и мужчинам от 20-60 лет.

При проведении занятий по аквааэробике основная их масса будет направлена на преодоление водного сопротивления. Человеческий вес в воде гораздо уменьшается, благодаря чему во время тренировок абсолютно исключена возможность получения травм. На этих занятиях также применяют следующие виды спортивного снаряжения: дощечки, эластичные бинты, отягощения, ласты и обручи, которые фиксируются на лодыжках или запястьях. Используя лыжные палки, в воде выполняют упражнения, весьма напоминающие лыжные гонки или слалом. Маленькие весла или простые дощечки позволят создать имитацию гребли в лодке. А если изобразить боксера – можно атаковать водную толщу не только при помощи кулаков, но и теннисных ракеток или палок наподобие клюшек для гольфа.

Помимо всего вышеперечисленного, в данные программы занятий в бассейне дополнительно включаются беговые упражнения, упражнения на гибкость и на растягивание связок и мышц, махи руками и ногами, круговые вращения, маршировка, скачки и прыжки в разных направлениях, танцевальные шаги и многие другие.

Фитнес с бассейном поможет каждому человеку лишиться дискомфорта и стресса, посещение водных занятий окажет благотворное воздействие на нервную систему человека и на общее состояние всего организма. После того, как вы посетите фитнес центры в Москве, моментально придет ощущение предельной легкости всего тела.