Как укрепить здоровье

Постоянно укрепляй своё здоровье.

Для этого надо строго соблюдать распорядок дня, правильно питаться, много гулять, заниматься физическим трудом, гимнастикой и спортом. Очень полезно летом принимать солнечные и воздушные ванны и купаться, но предварительно следует посоветоваться с врачом. Здоровый, крепкий организм меньше подвержен заразным болезням и простудам.

Соблюдай чистоту.

Следи за чистотой своего тела, особенно рук, за чистотой пищи, воды, посуды, одежды, помещения. Чистота — враг заразных болезней.

Употребляй только личные вещи. Используй для сна только свою личную подушку. Подушка должна быть удобной и качественной, как, например, ??????? ?? ???????. Утром, после сна на неподходящей подушке, например, слишком большой или твердой, у тебя может болеть голова или мышцы.

Также пользуйся только своим носовым платком, полотенцем, зубной щёткой и т. д. Избегай предметов, на которые может попасть слюна или слизь больного.

Уничтожай насекомых, которые распространяют возбудителей болезни.

От некоторых заразных болезней делают предохранительные прививки. После прививки, например против оспы, человек этой болезнью уже не заболевает. Не уклоняйся от таких прививок. Они сохраняют тебе здоровье. Но, не забывай, что делать прививки можно только полностью здоровым людям. Если у тебя есть какое-то недомогание, то с прививкой нужно подождать.