Главная - Советы родителей - Кулинария для беременных

Последние комментарии:
1. ииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииии ... читать
 
2. енгролвапро класс ... читать
 
3. <p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #800000;&q ... читать
 
4. ( &#865;° &#860;&#662; &#865;°) ... читать
 
5. ( &#865;° &#860;&#662; &#865;°) ( &#865;° &#860;&#662; &#865;°) ( & ... читать
 
6. 123 ... читать
 
7. <p style="text-align: center;"><a href="http:/3AUOJ.TK"><img src ... читать
 
8. класс ... читать
 
9. хорошо ... читать
 
10. цццццццццццццццццццццццццццц ... читать
 

Наши партнеры
Многие советуют www.tortuf.ru как компанию, которая делает изумительные торты на заказ в СПБ.

Кулинария для беременных


Составление правильного меню для беременных является необходимым для каждой будущей мамы. Одним из условий благоприятного исхода беременности можно назвать рациональное питание. В период вынашивания ребенка матери требуется вдвое больше питательных веществ. Чтобы избежать быстрого прибавления веса, нужно, чтобы поступающая энергия соответствовала затратам организма, тем более при пониженной физической активности. В количестве потребляемой пищи необходимо знать меру. Ведь, например, избыток питательных веществ вполне может способствовать изменению обмена веществ плода, в результате чего нарушается гармония развития всех его органов. В результате возможна избыточная масса тела новорожденного. Неполноценное же питание во время беременности, а также нехватка важных витаминов, минеральных веществ, ведет к выкидышам, нарушению развития плода и даже к склонности малышей к различным заболеваниям, аномалиям, уродствам, отставанию в развитии. Самые оптимальные показатели прибавления массы тела беременной – 8-10 кг за весь период вынашивания.

Нужно выделить определенные продукты и способы приготовления, которые могут навредить здоровью будущего ребенка. Алкоголь, особенно в больших количествах отрицательно скажется на формировании органов малыша. Вино и кофе также не желательны, так как ведут к повышению артериального давления. Мамы, страдающие аллергией, не должны увлекаться цитрусовыми, шоколадом, орехами, морепродуктами и другими продуктами, которые вызывают аллергические реакции.

В первой половине беременности матерям необходимо потреблять привычную для них пищу. Полезным будет употребление в пищу свежих фруктов, ягод, так как потребность в витаминах увеличивается в два раза. Желательно, чтоб режим питания в этот период был 4-х разовый.

Вторая половина беременности имеет некоторые отличия. Нужно есть чаще, но небольшими порциями. В данный период возрастет потребность в жирах, белках. А вот углеводов, наоборот, поменьше. Также потребуется много кальция для формирования скелета ребенка. Поэтому творог, молоко должны быть основой дневного рациона. Важным моментов в этот период является повышение гемоглобина. Полезным будет пить морковный и свекольный соки, но не больше, чем полстакана в день.

Каждая вторая мать во время беременности страдает отеками, которые возникают не из-за большого количества потребляемой воды. Отеки являются последствием накапливания излишков солей натрия, поэтому количество соли в вашем рационе нужно уменьшить.


Полезное в сети

На сайте teddyclub.ua можно прочитать интересную статью про подготовка к беременности. Вы узнаете про моменты, на которые стоит обратить внимание, узнаете рекомендации специалистов по данному вопросу, а также получите множество другой полезной информации.


 
     

 

► Перепечатка материалов сайта возможна только с указанием активной ссылки на Lohmatik.ru
Условия использования материалов