Как не допустить сколиоза у первоклассника?

Ортопеды констатируют неутешительный факт: с каждым годом количество сколиозов у первоклассников растет из года в год, а нарушение осанки диагностируется практически у одной трети. Как не допустить развитие этого серьезного заболевания и сохранить осанку малыша правильной и красивой?

1. В начале года придите в класс и посмотрите, как сидит ваш ребенок. Его ноги должны полностью стоять на полу, а спина ровно касаться спинки стула. Если стул высок, купите ребенку подставку под ноги. Контролируйте посадку вашего малыша, приходите в класс не менее 4-6 раз в год, по мере роста ребенка.

2. Купите ребенку парту, где также откорректируйте его осанку. Следите, чтобы малыш всегда сидел ровно и подолгу не засиживался за уроками. Через каждый 15 минут просите его сделать небольшой перерыв, встать и немного подвигаться.

3. Разгружайте позвоночник ребенка. Приучите его время от времени играть или смотреть телевизор, лежа на животе. Именно в таком положении происходит максимальная разгрузка позвоночника.

4. Начните в семье новую традицию ежедневно делать с ребенком десятиминутную зарядку на улучшение осанки. Комплекс таких упражнений есть в интернете, у ортопеда и врачей ЛФК в детской поликлинике. Делайте с ребенком упражнения вместе и с хорошим настроением.

5. Не разрешайте малышу поднимать тяжести. Помогайте ему носить портфель до школы и обратно домой. Ежедневное ношение даже правильно подобранного ранца, весящего 4-6 кг, может подорвать осанку малышу.

6. Гуляйте не менее 3-4 часов в день. Лучше, если это будут пешие прогулки, активные игры со сверстниками, занятия спортом на свежем воздухе.

7. Ходите в бассейн не менее 2-х раз в неделю. Плавание не только укрепляет мышцы спины, но и разгружает позвоночник.

8. Один-два раза в год делайте ребенку профилактический общий массаж. Курс ?????????? ??????? можно пройти по предварительной записи в детской поликлинике бесплатно, либо воспользоваться платными услугами массажистов. Лучше, если это будут специалисты, работающие при детских клиниках, а не люди с улицы.

9. Раз в полгода обязательно показывайтесь ортопеду. Только врач сможет вовремя распознать начало заболевания и назначать усиленный комплекс мероприятий.