Главная - Советы родителей - Правильное питание для детей

Последние комментарии:
1. Hi Здравствуйте. Сервис продвижения в социальных сетях autosmo.ru предлагает вам раскрутить ваши про ... читать
 
2. Мне очень помогло! Спасибо ... читать
 
3. <super>Замечательные обводилочки, спасибо вам большое!!! ... читать
 
4. Очень позновательно ... читать
 
5. красиво ... читать
 
6. и собачка милая) ... читать
 
7. красота ... читать
 
8. спасибо ... читать
 
9. я знаю все эти игры,ничем не помогли.И вообще список игр маленький,можно было бы и побольше придумат ... читать
 
10. 12345678910 алала ... читать
 

Наши партнеры

Правильное питание для детей


Детский организм все время растет. Поэтому, для правильного развития, ему необходимо в рацион включать продукты, которые будут способствовать формированию здорового организма.

Во-первых, пища детей должна быть богата белками. Дефицит белка в пище может привести к замедлению мыслительной деятельности. Ребенок начинает хуже учиться в школе. Много белка содержится в бобовых, яйцах, куриной грудке, нежирном твороге, рыбе.

Также, следует ежедневно употреблять достаточное количество углеводов, лучше сложных. К ним относятся всевозможные крупы, а также хлеб, макароны.

Не забывайте кормить ребенка различными фруктами, овощами, ягодами. Они насыщают организм витаминами, минералами. Среди них выделим свеклу, картофель, брокколи, дыню, яблоки, лук.

Стоит заметить, что ученые определили пятерку продуктов, которые самым лучшим образом действуют на мозговую деятельность: жирная рыба, черника, какао, льняное масло, грецкий орех.

К полезным продуктам еще необходимо отнести сливочное масло. В нем содержатся витамины A, D, E, моно- и полиненасыщенные кислоты. В той же степени полезно ореховое, кукурузное, оливковое масло.

Следует упомянуть и об самых вредных продуктах для детей. Это различные жевательные конфеты и «чупа-чупсы» - в них очень много сахара, а также различных красителей, вкусовых добавок и других зачастую вредных компонентов. Чипсы насколько вкусные, настолько и вредные, ведь в них содержится огромное количество соли, усилителей вкуса, и других малополезных веществ..

Сладкие газированные напитки – это, в лучшем случае, огромное количество сахара, растворенного в воде и газ. Страшно представить, что там может содержаться в худшем случае. В шоколадных батончиках также можно найти ГМО, химические добавки и красители. Чем покупать эти и им подобные сладости в магазинах, намного лучше будет испечь дома миндальное печенье, которое будет и вкусным, и полезным для растущего организма.

Не стоит забывать, что одними из наиболее вредных продуктов, считаются колбасно-сосисочные продукты. Часто они на 80% состоят из трансгенной сои.

 
     

 

► Перепечатка материалов сайта возможна только с указанием активной ссылки на Lohmatik.ru
Условия использования материалов