Главная - Советы родителей - Почему надо выбрать бег трусцой

Последние комментарии:
1. Ещё микроблейдинг хорошая вещь https://mybeauty.pro/article/mikroblejding-recept-idealnoj-formy-brov ... читать
 
2. крутоооооооооооооооооооооооооооооо ... читать
 
3. вообще суперский сайт, спс. приветики собачка* ... читать
 
4. екнтевтены ... читать
 
5. апрыча ... читать
 
6. ааааааааа как классно ... читать
 
7. мимими ... читать
 
8. круто ... читать
 
9. Мне 12 ... читать
 
10. Спс ... читать
 

Наши партнеры

Почему надо выбрать бег трусцой


Мы все видели мужчин и женщин, бегающих по парковым дорожкам и порой в голове возникала мысль тоже заняться спортом, преодолеть себя и почувствовать, что и ты способен на решительные поступки. Лишний вес, одышка, усталость и отговорки самому себе – "Я сделаю это, но не сейчас, а когда - нибудь потом". И так проходит жизнь. А ведь существуют веские причины заняться бегом трусцой.

Когда Вы бегаете, капилляры вашего тела раскрываются, и кровь выносит продукты жизнедеятельности из клеток организма и в то же время туда же поступают нужные вещества для питания и восстановления. Ваше тело двигается, заставляя сердце быстрее работать и прокачивать больше крови, которая промывает весь организм.

Объём легких при беге становится больше, кровь лучше обогащается кислородом, заставляя голову продуктивнее работать. Всё Ваше тело укрепляется, связки становятся эластичными, а мышцы сильнее. Появляется энергия во всем теле, которая становится больше с каждым движением и вздохом.

Когда Вы бегаете, Вы потеете, и все шлаки с потом выходят из вашего организма.

Сердце при занятиях бегом становится мощнее, здоровее, боли постепенно проходят и, наметившийся было на горизонте, инфаркт в панике отступает. Конечно, вы можете и не бегать, и вообще не заниматься спортом. Тем более что медицина не стоит на месте, появляются новые современные приборы, способные лечить многие болезни. Например, цена портативного кардиографа – небольшого приборчика, который может проверить работу вашего сердца практически в любом месте, сейчас вполне доступна для многих людей. Но, может быть, лучше все-таки преодолеть свою лень и попытаться предотвратить болезни, чем потом лечить их?

Вообще любые физические упражнения - это отличный способ борьбы со стрессом, а бег трусцой уж и подавно. Когда Вас захватило уныние и проблемы подступают к горлу, самое время пробежаться на свежем воздухе. Депрессия и плохое настроение вскоре растворятся в вашем шумном дыхании и стремительных движениях. Вы вернетесь домой потный, возбужденный, освободившийся от стресса и тревог и готовый свернуть горы на своем пути.

Главное не переусердствовать в этом благом начинании. Старайтесь наращивать нагрузку плавно, во избежание проблем со здоровьем. Например, пробегите 100 метров со скоростью 10-15 км/ч, затем пройдите то же расстояние пешком, отдыхая. После пробегите уже 200 метров и столько же просто пешком. И так постепенно увеличивайте нагрузку до 400 метров. Затем закрепите результат ежедневными занятиями в течение месяца и после можете совершать более длительные пробежки, ориентируясь на самочувствие

Вам понадобятся лишь пара удобных кроссовок, спортивный костюм и желание стать лучше, здоровее, энергичнее. Все в Ваших руках. Начните уже завтра, и Ваша жизнь обогатится новыми ощущениями и впечатлениями. Бег подарит Вам хорошее настроение и долгожданное здоровье. Весь мир будет у ваших ног. Дерзайте, бегайте ради жизни и все наладится.

 
     

 

► Перепечатка материалов сайта возможна только с указанием активной ссылки на Lohmatik.ru
Условия использования материалов