Питание кормящей мамы

Позади остались долгие месяцы ожидания ребенка и хлопоты, связанные с предстоящими родами. Впереди целая новая жизнь, полная радостей и забот о малыше. Жизнь молодой мамы теперь полностью посвящена ребенку. Если она кормит грудью, ей обязательно нужно контролировать свое питание, так как желудочек ребенка еще не сформировался полностью, и ему будет сложно справляться с новой пищей.

Молодой маме нужно ограничить употребление жирной и сильно соленой пищи, чтобы у малыша не болел животик и хорошо работал кишечник. Также не следует злоупотреблять продуктами, содержащими дрожжи. Есть мнение, что они вызывают в кишечнике малыша брожение, и как следствие, вздутие животика.

Отдельно стоит уделить внимание сладкой пище. Очень часто повышенное содержание сахара в еде может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Наиболее распространенным продуктом, вызывающим аллергию у младенцев является шоколад. Также в эту группу относят цитрусовые фрукты, орехи, сыры. Кормящей маме противопоказаны консервы, грибы, копченая пища, а также экзотические и редкие продукты.

Рецепты интересных и здоровых блюд можно найти в интернете, например, на сайте Cooking.ua, ведь однообразная (даже очень полезная) пища очень быстро надоедает, и хочется ее разнообразить.

Самой лучшей едой для мамы в первые месяцы жизни ребенка должны стать бульоны и супы, отварное или тушеное мясо, рыба в запеченном или вареном виде, молочная продукция, крупы. Постепенно пробуйте менять свой рацион, со временем приближая его к обычному. Тщательно следите за тем, как малыш реагирует на каждое новое блюдо.

Примерно на шестом месяце начинают вводить первый прикорм. Радость материнства заключается не только в воспитании ребенка, но в уходе и заботе о нем. Каждая мама со временем интуитивно начинает понимать, что именно требуется ее крохе в конкретное время. Нужно наслаждаться каждой минутой, проведенной в хлопотах о малыше, чтобы потом вспоминать об этом времени с удовольствием.