Главная - Советы родителей - Как питаться, если вы в интересном положении

Последние комментарии:
1. екнтевтены ... читать
 
2. апрыча ... читать
 
3. ааааааааа как классно ... читать
 
4. мимими ... читать
 
5. круто ... читать
 
6. Мне 12 ... читать
 
7. Спс ... читать
 
8. Привет ... читать
 
9. Повернись, собачка! ... читать
 
10. Спасибо. Мне поставили 5!! ... читать
 

Наши партнеры

Как питаться, если вы в интересном положении


Беременной очень важно гулять на воздухе, носить удобное белье. Питание при беременности находится на первом месте, так как влияет на самочувствие и мамы и ребенка. На приеме врач каждый раз напоминает о разнообразности и полноценности питания. Находясь дома, ешьте побольше фруктов и овощей. Несомненно, дома вам необходим хороший холодильник, в котором вы будете хранить полуфабрикаты или приготовленную еду.

Если вдруг, в самый неподходящий момент, ваш холодильник поломается, то удобно будет заказать такую услугу, как ремонт холодильников на дому. Тогда вам не придется ходить по ремонтным мастерским, а можно будет просто позвонить, и мастер сам приедет к вам домой.

К сожалению, вне дома иногда приходится нарушать правила здорового питания. Однако, зная правила полезного питания, его не сложно организовать, сведя неблагоприятные моменты к минимуму. Из рациона беременной женщины нужно исключить некоторые вредные продукты. На плод влияет крепкий чай и кофе, негативно сказываясь на нервной системе. Категорически исключите любые спиртосодержащие напитки. На почках отражается употребление соленого в больших количествах.

Во второй половине беременности соль сведите к минимуму. Копченое, жирное, острое и майонез вычеркните из своего рациона на весь период беременности. Чипсы, сухарики и фастфуд - это еда, вызывающая при отравлении тяжелые симптомы, поэтому не стоит рисковать здоровьем.

Газированные напитки раздражают слизистые оболочки желудка, особенно на голодный желудок. Будьте осторожны с такими продуктами как клубника, цитрусовые и морепродукты. На работу старайтесь брать домашнюю пищу в контейнере. В настоящее время почти везде есть холодильник и микроволновка. Сытно покушать можно курочкой, мясом или супчиком. При отсутствии бытовой техники готовьте овощные салаты из огурцов, помидоров, зелени и других ингредиентов. В качестве заправки салатов используйте растительное масло или нежирный йогурт (0.1%). В овощные салаты можно добавить мясо и мясо птицы в вареном виде. Сытным продуктом является запеканка и сырники. Для легкого перекуса подойдет йогурт.

Можно приобрести термосумку для хранения пищи, она всегда пригодится в хозяйстве. Полезным завтраком будут хлопья и мюсли. При дальней командировке старайтесь брать еду с собой, чтобы не рисковать, покушав в придорожном кафе. Не покупайте еду у торговцев на ж/д платформах. Можно приготовить в дорогу бутерброды с запечённым или отварным мясом.

Если ехать далеко, то каждое наименование продукта уложите в термопакет. Если же необходимость в кафе все - же возникнет, то выбирайте кафе ближе к городу. В меню отдайте предпочтение еде для детей или вегетарианской пище. В любом случае, для быстрого утоления голода подойдут ягоды, овощи и фрукты. Не переносите их в сыром виде, они могут прокиснуть.

 
     

 

► Перепечатка материалов сайта возможна только с указанием активной ссылки на Lohmatik.ru
Условия использования материалов