Как питаться, если вы в интересном положении
Беременной очень важно гулять на воздухе, носить удобное белье. Питание при беременности находится на первом месте, так как влияет на самочувствие и мамы и ребенка. На приеме врач каждый раз напоминает о разнообразности и полноценности питания. Находясь дома, ешьте побольше фруктов и овощей. Несомненно, дома вам необходим хороший холодильник, в котором вы будете хранить полуфабрикаты или приготовленную еду.
Если вдруг, в самый неподходящий момент, ваш холодильник поломается, то удобно будет заказать такую услугу, как ?????? ????????????? ?? ????. Тогда вам не придется ходить по ремонтным мастерским, а можно будет просто позвонить, и мастер сам приедет к вам домой.
К сожалению, вне дома иногда приходится нарушать правила здорового питания. Однако, зная правила полезного питания, его не сложно организовать, сведя неблагоприятные моменты к минимуму. Из рациона беременной женщины нужно исключить некоторые вредные продукты. На плод влияет крепкий чай и кофе, негативно сказываясь на нервной системе. Категорически исключите любые спиртосодержащие напитки. На почках отражается употребление соленого в больших количествах.
Во второй половине беременности соль сведите к минимуму. Копченое, жирное, острое и майонез вычеркните из своего рациона на весь период беременности. Чипсы, сухарики и фастфуд - это еда, вызывающая при отравлении тяжелые симптомы, поэтому не стоит рисковать здоровьем.
Газированные напитки раздражают слизистые оболочки желудка, особенно на голодный желудок. Будьте осторожны с такими продуктами как клубника, цитрусовые и морепродукты. На работу старайтесь брать домашнюю пищу в контейнере. В настоящее время почти везде есть холодильник и микроволновка. Сытно покушать можно курочкой, мясом или супчиком. При отсутствии бытовой техники готовьте овощные салаты из огурцов, помидоров, зелени и других ингредиентов. В качестве заправки салатов используйте растительное масло или нежирный йогурт (0.1%). В овощные салаты можно добавить мясо и мясо птицы в вареном виде. Сытным продуктом является запеканка и сырники. Для легкого перекуса подойдет йогурт.
Можно приобрести термосумку для хранения пищи, она всегда пригодится в хозяйстве. Полезным завтраком будут хлопья и мюсли. При дальней командировке старайтесь брать еду с собой, чтобы не рисковать, покушав в придорожном кафе. Не покупайте еду у торговцев на ж/д платформах. Можно приготовить в дорогу бутерброды с запечённым или отварным мясом.
Если ехать далеко, то каждое наименование продукта уложите в термопакет. Если же необходимость в кафе все - же возникнет, то выбирайте кафе ближе к городу. В меню отдайте предпочтение еде для детей или вегетарианской пище. В любом случае, для быстрого утоления голода подойдут ягоды, овощи и фрукты. Не переносите их в сыром виде, они могут прокиснуть.
