Главная - Советы родителей - Как похудеть ребенку

Последние комментарии:
1. ПРИЕТ ... читать
 
2. спс ... читать
 
3. Отвернись теперь мне хочется посмотреть как ты отворачиваешься. ... читать
 
4. Собачка,собачка,собачка,собачка. ... читать
 
5. Спасибо собачка что повернулась. ... читать
 
6. Собачка пожалуйста повернись я тебя прошу . ... читать
 
7. Лайк,Лайк,Лайк собака няшка ... читать
 
8. Сайт очень классный. Если-бы можно было поставить рейтинг сайту то я бы поставил максимальную оценку ... читать
 
9. класс здесь еще кс го сайты рикрамирают ... читать
 
10. Я недавно открыла свой салон красоты. Всех приглашаю на бесплатную пробную стрижку на отличные кресл ... читать
 

Наши партнеры

Как похудеть ребенку


Ребенку худеть намного сложнее, чем взрослому. Для него эта проблема требует более аккуратного подхода. Для начала, нужно верно организовать режим питания.

Не стоит искать диету с расчетом на сроки. Вместо быстрых темпов похудения отдайте предпочтение более медленным. Сперва нацельте ребенка на замедление набора веса, а не сразу сажайте на строгую диету, ограничивающую потребление всех любимых продуктов. Убирайте из его рациона «вредные» блюда – стоит распрощаться с чипсами, сухариками и газированной водой. Со временем его вес перестанет сильно увеличиваться, а с возрастом его тело будет приобретать все более стройные очертания.

Если ребенок уже сознательный и сам выражает желание избавиться от лишних килограммов, то поговорите с ним. Предложите ему систему здорового питания. Расскажите о прелестях активной жизни, займитесь с ним волейболом или другим подвижным занятиям.

Что касается рекомендаций по рациону, то в нем должны присутствовать животные белки, которые так необходимы растущему организму. Уделите внимание мясу, рыбе, различным молочным продуктом и яйцам.

А вот «самое вкусное» придется немного отложить. Макароны, белый хлеб и различная выпечка – источник углеводов и жиров. Макароны можно заменить печеным картофелем, а батон – черным хлебом. Покупайте своему чаду больше фруктов, ягод и овощей. Кроме того, из них можно сделать замечательный фреш, который заменит любые газированные напитки. Такие домашние соки содержат много клетчатки и пектина, которые, как известно, нормализуют работу кишечника.

Лучше всего перейти на правильное питание всей семьей, чтобы ваш малыш чувствовал интерес и причастность к процессу похудения. Покажите ему пример, запишитесь вместе в бассейн, ешьте одинаковую кашу на завтрак. Старайтесь четко разграничивать приемы пищи. Кормите его часто, но маленькими порциями, чтобы он не испытывал чувство голода. В таком режиме продукты легче усваиваются и не переходят в жир.

Желательно сделать так, чтобы ваш ребенок понимал проблему и тоже старался с ней бороться. Однако ни в коем случае не упрекайте его, если у него не получается сразу. Мы стараемся улучшить жизнь вашему красавцу, а не породить в нем новые комплексы.


Полезное в сети

На сайте fleuralpine.ru можно купить очень полезные детские соки, ведь сделаны без добавления сахара, и вредных ингредиентов, таких как консерванты, красители, арометизаторы, ГМО. Эти соки марки Fleur Alpine ORGANIC можно использовать для прикорма малышам, а также как замечательный вкусный напиток для деток постарше.


 
     

 

► Перепечатка материалов сайта возможна только с указанием активной ссылки на Lohmatik.ru
Условия использования материалов