Главная - Советы родителей - Зарядка для беременных женщин

Последние комментарии:
1. Капец ... читать
 
2. собака не ной, а то бабайки тебя съедят ... читать
 
3. у вас такие интересные лабиринты!почему я раньше не знал об этом:)! ... читать
 
4. <a href="https://inweb.ua/seo/">https://inweb.ua/seo/</a> ... читать
 
5. смсмс ... читать
 
6. варр ... читать
 
7. спс ... читать
 
8. собачка ... читать
 
9. спасибо ... читать
 
10. не знаю почему, но эта игра не работает&#128546; ... читать
 

Наши партнеры

Зарядка для беременных женщин


Зарядка является залогом хорошего физического состояния будущей мамы, а также здоровья ее будущего малыша. Физические упражнения выполняются на любом сроке беременности. Определение уровня нагрузок будет зависеть от срока беременности и физической подготовки женщины.

Однако не все будущие мамочки понимают всю важность физических упражнений. Поэтому не все их выполняют. Одни не желают заниматься зарядкой, а другие просто опасаются за своего малыша, дабы не нанести ему вред.

С помощью нагрузок можно контролировать вес, держать себя в форме и предупреждать появление растяжек. Кроме того, достаточная физическая нагрузка в течение дня поможет будущей мамочке нормализовать свой сон, ведь в состоянии беременности спать, согласитесь, не очень то удобно. Дело в том, что беременной женщине можно спать не во всех положениях. А вот о том, "????? ?? ????? ?? ????? ?? ????? ?????????????", а также о наиболее подходящей позе для сна, подробно написано в статье на сайте ilifia.ru.

Помимо всего перечисленного, во время проведения данных физических упражнений также тренируется дыхание. Правильно натренированное дыхание играет важную роль, благодаря которому роды будут протекать намного легче, а вероятность возникновения асфиксии у ребенка будет сведена к нулю.

При правильном проведении физических упражнений, в дальнейшем они положительно повлияют на психологическое состояние женщины. Выполняя их ежедневно можно ощутить прилив бодрости и сил.

Однако нужно не забывать, что не всем беременным разрешена физическая нагрузка. Если присутствуют какие-либо противопоказания, от физических упражнений придется сразу отказаться. Следует обязательно посетить вашего врача для обсуждения с ним данного вопроса.

Когда женщинам в положении не стоит выполнять физические нагрузки?

- если имеется токсикоз, сопровождающийся рвотой;

- был выкидыш при прошлой беременности;

- при тонусе матки;

- во второй половине беременности наблюдается гестоз;

- слишком низкое расположение плаценты;

- имеются боли в животе;

-наличие любых заболеваний. Например: диабет, ОРВИ, гастрит.

 
     

 

► Перепечатка материалов сайта возможна только с указанием активной ссылки на Lohmatik.ru
Условия использования материалов