Главная - Советы родителей - Зарядка для беременных женщин

Последние комментарии:
1. Ещё микроблейдинг хорошая вещь https://mybeauty.pro/article/mikroblejding-recept-idealnoj-formy-brov ... читать
 
2. крутоооооооооооооооооооооооооооооо ... читать
 
3. вообще суперский сайт, спс. приветики собачка* ... читать
 
4. екнтевтены ... читать
 
5. апрыча ... читать
 
6. ааааааааа как классно ... читать
 
7. мимими ... читать
 
8. круто ... читать
 
9. Мне 12 ... читать
 
10. Спс ... читать
 

Наши партнеры

Зарядка для беременных женщин


Зарядка является залогом хорошего физического состояния будущей мамы, а также здоровья ее будущего малыша. Физические упражнения выполняются на любом сроке беременности. Определение уровня нагрузок будет зависеть от срока беременности и физической подготовки женщины.

Однако не все будущие мамочки понимают всю важность физических упражнений. Поэтому не все их выполняют. Одни не желают заниматься зарядкой, а другие просто опасаются за своего малыша, дабы не нанести ему вред.

С помощью нагрузок можно контролировать вес, держать себя в форме и предупреждать появление растяжек. Кроме того, достаточная физическая нагрузка в течение дня поможет будущей мамочке нормализовать свой сон, ведь в состоянии беременности спать, согласитесь, не очень то удобно. Дело в том, что беременной женщине можно спать не во всех положениях. А вот о том, "можно ли спать на спине во время беременности?", а также о наиболее подходящей позе для сна, подробно написано в статье на сайте ilifia.ru.

Помимо всего перечисленного, во время проведения данных физических упражнений также тренируется дыхание. Правильно натренированное дыхание играет важную роль, благодаря которому роды будут протекать намного легче, а вероятность возникновения асфиксии у ребенка будет сведена к нулю.

При правильном проведении физических упражнений, в дальнейшем они положительно повлияют на психологическое состояние женщины. Выполняя их ежедневно можно ощутить прилив бодрости и сил.

Однако нужно не забывать, что не всем беременным разрешена физическая нагрузка. Если присутствуют какие-либо противопоказания, от физических упражнений придется сразу отказаться. Следует обязательно посетить вашего врача для обсуждения с ним данного вопроса.

Когда женщинам в положении не стоит выполнять физические нагрузки?

- если имеется токсикоз, сопровождающийся рвотой;

- был выкидыш при прошлой беременности;

- при тонусе матки;

- во второй половине беременности наблюдается гестоз;

- слишком низкое расположение плаценты;

- имеются боли в животе;

-наличие любых заболеваний. Например: диабет, ОРВИ, гастрит.

 
     

 

► Перепечатка материалов сайта возможна только с указанием активной ссылки на Lohmatik.ru
Условия использования материалов