Питание матери, кормящей грудью

Почти все, чем питается кормящая мама, в том или другом виде содержится в молоке. Не употребляйте продукты, которые ухудшают вкус молока (острое, кислое, соленое) и запах (чеснок). Существуют продукты, которые не очень хорошо влияют на работу кишечника крохи и могут вызвать вздутие или понос (капуста и бобы). Если же подобная неприятность произошла, то о том, ??? ?????? ?????, можно узнать на сайте www.imodium.ru.

Чем жирнее ваше молоко, тем оно дольше будет перевариваться и крохе сложнее станет сосать грудь, а вам сцеживаться. Поэтому старайтесь не повышать жирность главного источника питания вашего малыша, избегая частого употребления сметаны, свинины и т.д, выбирайте растительное или оливковое масло. Всегда обращайте внимание на реакцию ребенка (сыпь, сон, стул), когда пробуете что-то новое или аллергенный продукт, для начала съешьте немного, если все в порядке, можете себя побаловать еще раз. По поводу питья кормящей грудью матери возникает много споров. Некоторые ученые доказывают, что от количества выпитой жидкости, молоко не прибывает больше и быстрее, другие же врачи утверждают обратное. Важно знать - если у вас хватает молока, и оно даже остается после кормления, ничего специально пить не нужно. Если все же, вы понимаете, что ребенок не наедается и молока ему не хватает, вам можно попробовать увеличить питье за счет:

• Сладкого чая (лучше зеленый) с молоком

• Компота (отвар из сухофруктов)

• Соков (яблочный, морковный), но не злоупотреблять

• Молоко и кефир (жирность которых не более 2.5%)

Есть и ряд продуктов и медикаментов, которые тоже помогут справиться с нехваткой молока (грецкие орехи, дрожжи, концентрированный отвар из крапивы и т.д) и лекарственные препараты (глутаминовая кислота, а также апилак и т.д).

Между прочим, здоровый, ухоженный ребенок и высыпающаяся по ночам мать, которая не переживает и не нервничает лишний раз - залог оптимального количества молока.