Главная - Советы родителей - Так невзначай уходит жир

Последние комментарии:
1. Большое спасибо! ... читать
 
2. Ещё микроблейдинг хорошая вещь https://mybeauty.pro/article/mikroblejding-recept-idealnoj-formy-brov ... читать
 
3. крутоооооооооооооооооооооооооооооо ... читать
 
4. вообще суперский сайт, спс. приветики собачка* ... читать
 
5. екнтевтены ... читать
 
6. апрыча ... читать
 
7. ааааааааа как классно ... читать
 
8. мимими ... читать
 
9. круто ... читать
 
10. Мне 12 ... читать
 

Наши партнеры

Так невзначай уходит жир


Врачи недавно установили, каким образом можно повлиять на уровень жира в организме.

Конечно, на него влияют и занятия спортом, и аквааэробика для похудения, и всевозможные диеты, но, как оказывается, есть и другие варианты.

О простом довольно методе контроля жировых отложений рассказали сотрудники американского Университета Бригама Янга. Они обнаружили, что концентрация жира в нашем организме напрямую зависит от нашего режима сна, то есть в какое время мы ложимся и в какое просыпаемся.

И ранее проводились похожие эксперименты на тему влияния режима сна, связанного с массой тела. Однако в этом случае указывается корреляция, то есть взаимосвязь стабильного режима сна с уровнем жира в организме человека. Именно такие научные эксперименты проводились впервые.

В американском проекте принимало участие более 300 студентов, молодых женщин 18-26 лет. Каждый участник был снабжён специальным устройством, с помощью которого учёные отслеживали режим сна, а также дневную активность. Полученные результаты были проанализированы и специалисты сделали свои выводы: в случае, если человек засыпает в одно и то же время и так же встает в одинаковое время, то количество жира в его организме будет минимальным.

Оказалось, что колебания, которые нарушают стабильность режима сна, влекут за собой накопление жировых отложений. Причём накопление жира тем интенсивнее, чем больше становится разрыв от привычного времени. У тех участниц эксперимента, которые допускали колебания режима сна в пределах от полутора часов и более, оказалось жира в организме остальных, которые удерживались в пределах 60-ти минут.

Значение имело также и то, какое время было отведено для сна. Невероятно, но длительность сна менее шести часов и более девяти с половиной часов, также оказала свое влияние на жир в организме. Брюс Бейли, руководитель данного исследования пояснил, комментируя подобный эффект, что нарушение стабильности сна провоцирует изменения, происходящие в режиме физических нагрузок, а это влияет на работу гормонов, которые участвуют в процессах переработки пищи организмом. И, как следствие, на уровень жира в целом.

Учёный даёт свои рекомендации, связанные с созданием благоприятных условий процесса сна: это и проветривание спальни, и тщательное устранение источников света и шума, советует спать исключительно в своей постели и не пренебрегать физическими упражнениями. Он считает, что подобные нехитрые правила помогут улучшить качество сна, а также стабилизировать и привести в норму режим отхода ко сну и пробуждения таких важных условий стройного тела.

 
     

 

► Перепечатка материалов сайта возможна только с указанием активной ссылки на Lohmatik.ru
Условия использования материалов