Главная - Уроки - изучаем природу - Урок 137: Как беречь и укреплять сердце

Последние комментарии:
1. <p style="text-align: center;"><a href="https://ad.admitad.com/g/iig4iwcv8ge ... читать
 
2. Класснооооо.Я не знаю что сказать ……!!! ... читать
 
3. OK класс ... читать
 
4. &#128077;&#128077;&#128077;&#129321;&#129321;класс ... читать
 
5. &#128077; ... читать
 
6. Хорошее описание рек ... читать
 
7. <p style="text-align: center;"><img src="http://rassrochkarta.ru/wp-content/ ... читать
 
8. &#128077;&#128077;&#128077;&#128076;&#128076;&#128076;&#128079;&#127 ... читать
 
9. &#128076;&#128077; ... читать
 
10. &#128076;&#128077; ... читать
 

Наши партнеры

Как беречь и укреплять сердце

Чем тяжелее работа мышцы, тем больше ей нужно питательных веществ и кислорода. Это значит, что сердце должно доставить мышце больше крови. Во время бега, физических упражнений и физической работы сердце чаще сокращается и при каждом сокращении значительно больше выталкивает крови в сосуды.

Благодаря этому оно перекачивает в пять-шесть раз больше крови, чем при покое организма.

Слабое сердце неспособно доставить работающим мышцам необходимое количество крови. Человек с таким сердцем гораздо хуже переносит различные болезни.

Но есть хорошие новости - свое сердце можно укрепить. Чтобы сердце было здоровым и сильным, надо заботиться о нём, беречь его и развивать.

Для развития и укрепления сердца его надо упражнять — заставлять чаще и сильнее сокращаться. Для этого необходимо больше двигаться, гулять, заниматься физическим трудом, гимнастикой, спортом.

Хорошо развивает сердечную мышцу утренняя зарядка, так как заставляет её усиленно работать.

Очень полезно для развития и укрепления сердца купание и плавание.

Но надо остерегаться перегрузки сердечной мышцы. Ни когда не следует бегать или работать до изнеможения — это приносит сердцу вред. Развитие и укрепление сердечной мышцы можно производить только под контролем врача.

 
     

 

► Перепечатка материалов сайта возможна только с указанием активной ссылки на Lohmatik.ru
Условия использования материалов