Главная - Уроки - изучаем природу - Урок 137: Как беречь и укреплять сердце

Последние комментарии:
1. <p style="text-align: center;"><a href="http://seo-swat.ru//R0Kw2" tar ... читать
 
2. Бесполезная статья. Что мешает кошке поточить когти ногтеточкой, а потом благополучно попрыгать на в ... читать
 
3. Да уж, если такие советы разбираются(и подобные этому, идиотские) значит есть люди, которые не знают ... читать
 
4. Как можно заводить детей, не имея базового представления о воспитании, например в таком вопросе? Ужа ... читать
 
5. Неужели кто то до такой степени не готов к воспитанию, и заводит детей ... читать
 
6. боже, неужели кто то заводит детей, не имея преставления о их воспитании, до такой степени ... читать
 
7. психотическое влияние огурцов на организм давно подозревалось британскими учеными ... читать
 
8. Огур прэсутсвоэт ... читать
 
9. ЙА ХАЧУ ПИТСЫ ... читать
 
10. кекан не врет, инфа золото! ... читать
 

Наши партнеры
http://wwprint.ru/cvetnaja_pechat цветная лазерная печать.

Как беречь и укреплять сердце

Чем тяжелее работа мышцы, тем больше ей нужно питательных веществ и кислорода. Это значит, что сердце должно доставить мышце больше крови. Во время бега, физических упражнений и физической работы сердце чаще сокращается и при каждом сокращении значительно больше выталкивает крови в сосуды.

Благодаря этому оно перекачивает в пять-шесть раз больше крови, чем при покое организма.

Слабое сердце неспособно доставить работающим мышцам необходимое количество крови. Человек с таким сердцем гораздо хуже переносит различные болезни.

Но есть хорошие новости - свое сердце можно укрепить. Чтобы сердце было здоровым и сильным, надо заботиться о нём, беречь его и развивать.

Для развития и укрепления сердца его надо упражнять — заставлять чаще и сильнее сокращаться. Для этого необходимо больше двигаться, гулять, заниматься физическим трудом, гимнастикой, спортом.

Хорошо развивает сердечную мышцу утренняя зарядка, так как заставляет её усиленно работать.

Очень полезно для развития и укрепления сердца купание и плавание.

Но надо остерегаться перегрузки сердечной мышцы. Ни когда не следует бегать или работать до изнеможения — это приносит сердцу вред. Развитие и укрепление сердечной мышцы можно производить только под контролем врача.

 
     

 

► Перепечатка материалов сайта возможна только с указанием активной ссылки на Lohmatik.ru
Условия использования материалов