Главная - Уроки - изучаем природу - Урок 137: Как беречь и укреплять сердце

Последние комментарии:
1. <a href="https://ru.wikipedia.org/">Википедия</a> [url]http://uk.wikipedia.or ... читать
 
2. <p style="text-align: center;"><a href="https://ad.admitad.com/g/iig4iwcv8ge ... читать
 
3. &#128120; ... читать
 
4. Решать нужно только самой женщине. А то со всех сторон только и слышно, что она кому-то что-то должн ... читать
 
5. Ааааа ... читать
 
6. Лабиринты очень хорошие. Здесь и когнитивные навыки и графомоторные. ... читать
 
7. Все устраивает. Спасибо. ... читать
 
8. Не грусти, мопсик! У тебя хороший домик! ... читать
 
9. Отличный сайт!!! Недавно только для себя открыла! Искала игры в помощь логопеду. Нашла у вас! Можно ... читать
 
10. ссссссссссссссссссууууууууууууууууууппппппппппппппппппппппеееееееееееееееееееееееерррррррррррррррррр ... читать
 

Наши партнеры
http://wwprint.ru/cvetnaja_pechat цветная лазерная печать.

Как беречь и укреплять сердце

Чем тяжелее работа мышцы, тем больше ей нужно питательных веществ и кислорода. Это значит, что сердце должно доставить мышце больше крови. Во время бега, физических упражнений и физической работы сердце чаще сокращается и при каждом сокращении значительно больше выталкивает крови в сосуды.

Благодаря этому оно перекачивает в пять-шесть раз больше крови, чем при покое организма.

Слабое сердце неспособно доставить работающим мышцам необходимое количество крови. Человек с таким сердцем гораздо хуже переносит различные болезни.

Но есть хорошие новости - свое сердце можно укрепить. Чтобы сердце было здоровым и сильным, надо заботиться о нём, беречь его и развивать.

Для развития и укрепления сердца его надо упражнять — заставлять чаще и сильнее сокращаться. Для этого необходимо больше двигаться, гулять, заниматься физическим трудом, гимнастикой, спортом.

Хорошо развивает сердечную мышцу утренняя зарядка, так как заставляет её усиленно работать.

Очень полезно для развития и укрепления сердца купание и плавание.

Но надо остерегаться перегрузки сердечной мышцы. Ни когда не следует бегать или работать до изнеможения — это приносит сердцу вред. Развитие и укрепление сердечной мышцы можно производить только под контролем врача.

 
     

 

► Перепечатка материалов сайта возможна только с указанием активной ссылки на Lohmatik.ru
Условия использования материалов