Дневной сон
Дневной сон является немаловажным этапом в режиме дня ребёнка, потому что во время сна малыш отдыхает, как физически, так и психически. Чем быстрее вы сможете наладить дневной сон у малыша, тем лучше.
Как правило, до 6-7 лет дети спят днём, особенно, если они посещают детский сад. Приучать к нему стоит с раннего возраста.
С рождения малыш спит несколько раз в день, затем постепенно переходит на два, а потом и на один сон в день. Для многих мам является проблемой приучить малыша спать днём, а ведь отдых требуется не только ему, но и вам. Воспользовавшись простыми рекомендациями, вы легко справитесь с этой проблемой.
1. Кладите малыша спать в одно и тоже время, в результате чего у него постепенно выработается определённый ритм в организме, который будет помогать ему засыпать.
2. Обычно, детки ложатся спать после обеда, так им легче и быстрее заснуть. Они знают, что после еды нужно отдохнуть, поддерживайте это правило.
3. Каждая мама выбирает своё время для сна малыша, но, как правило, это должно быть в пределах 12.00-15.00 часов, это самое оптимальное время для сна, оно поддерживается в режиме дня всех детских садов. Приучив к нему малыша, вам проще будет отдавать его в детский сад.
4. Перед дневным сном не играйте с ребенком в активные игры, лучше выбрать что-нибудь спокойное. Например, использовать ????? ?????? ????????, который можно купить на сайте jili-bili.ru, или почитать интересную книжку, или немного порисовать.
5. Для нормального отдыха организма днём ребёнку требуется 2-2,5 часа. Старайтесь придерживаться этого интервала. Многие дети могут проспать и 4 часа, но не стоит забывать и о том, что вечером для них будет сложнее уснуть, и проснутся они утром могут также очень рано.
6. Здоровый ребёнок должен спать 10-11 часов в сутки, исходя из этой нормы необходимо высчитать период, приходящийся на дневной сон. Конечно, если малыш спал ночью плохо или он болеет, то время дневного сна можно увеличивать, но только в экстренных случаях.
Приучайте малыша спать днём с раннего детства, и тогда у вас не будет проблем со сном весь дошкольный возраст, а малыш будет гармонично развиваться и расти здоровым и счастливым.
