Питание и плавание для иммунитета ребенка
Наши дети, находясь в постоянном движении, познают мир и при этом не задумываются о своем здоровье. Забота о здоровье полностью лежит на совести родителей. Но все же как бы мы ни старались, дети очень часто болеют и это факт. Самым простым средством по защите ребенка от всяческих болезней – это укрепление иммунитета. Поэтому давайте сегодня поговорим на тему укрепления иммунной системы малыша.
Во-первых, необходимо соблюдать сбалансированность питания, ведь большинство иммунных клеток обитают именно в кишечном тракте. А это значит, что ребенку необходимы такие продукты как: апельсины, лимоны, рябина, капуста, зеленый горошек, клубника. Ведь именно в этих продуктах содержится витамина С в большом количестве, который так необходим для поддержания иммунитета.
Так же ребенку необходимо каждый день употреблять кисломолочные продукты, а это – кефиры, йогурты.... Эти продукты содержат такой компонент, как пробиотик, который очень важен для детского иммунитета. Конечно, если Вы не доверяете молочным продуктам, которые Вам предлагают в магазинах (мало ли что там намешали!), то готовьте их самостоятельно – это будет еще лучше.
Сбалансированное питание значит правильное, а правильно питаться следует уже с детства. Постарайтесь приучить ребенка к этому, ведь питание – это первый (и очень важный) шаг к хорошему здоровью.
И, конечно же, физические нагрузки, без них ни как. Заниматься спортом, особенно детям, просто необходимо, и не обязательно сейчас бежать и записывать ребенка в спортивную секцию. Это может быть посещение бассейна, один или два раза в неделю, а может быть и совместная пробежка вечером в парке. Вообще плавание - один из самых быстрых и эффективных путей к улучшению иммунитета как детей, так и взрослых. Причем заниматься водными видами спорта можно в любом возрасте, даже в новорожденном, грудничковом. Например, на сайте акварики.рф предлагается ???????????? ???????? ??????, подобные услуги есть и во многих других городах. Главное, чтобы ребенок не засиживался дома у телевизора или компьютера, что, кстати, не очень хорошо влияет на здоровье.
Как Вы наверно уже поняли, лучше всего для иммунитета – это правильный образ жизни. Поэтому создав для этого все условия (которые перечислены выше), Вы сможете с легкостью победить любую болезнь и оставаться здоровым на долгие годы.
Желаю успехов!
