Эмоциональные ощущения беременной женщины

Чувства, которые испытывает женщина, узнав о своей беременности, могут быть самыми разными волнение, тревога, радость, страх. Если вы не испытали в тот же момент трепетного волнения, то не думайте, что являетесь исключением из правил. Обычно такая новость вызывает противоречивые чувства и многочисленные вопросы, связанные с новым физиологическим состоянием. Это объясняется тревогой, ведь женщина не знает, что ждет ее впереди.

Во время беременности часто наблюдается такое явление как повышенная эмоциональная возбудимость. Малейшие пустяки могут вызывать разные эмоции слезы, смех, уныние. Известно, что чем сильнее эмоциональное напряжение и беспокойство женщины в период беременности, тем больше опасность для плода, а ребенок может родиться ослабленным и нездоровым.

Упорядочение образа жизни и режима дня поможет свести к минимуму воздействие неблагоприятных стрессовых факторов на здоровье мамы и развитие ребенка. Необходимо организовать правильное питание, заниматься оздоровительной гимнастикой и побольше отдыхать.

Исключите из своей жизни факторы, которые вам не нравятся и вызывают у вас негативные эмоции. Например, если вам ночью неудобно спать, найдите, где продается специальная ??????? ??? ??????????, и купите ее. Если у вас неудобная одежда – поменяйте ее. Если вы не хотите мыть посуду – купите посудомойку. Ну и так далее.

В случае возникновения стрессовых ситуаций можно воспользоваться следующими рекомендациями: объективное признание того, что вы никаким образом не можете изменить. Постарайтесь принять и отпустить чувства гнева, злости, обиды, огорчения и успокоиться. Сделайте несколько дыхательных или успокаивающих упражнений.

Не ждите, когда та или иная проблема вновь встанет перед вами, а лучше попытайтесь разрешить ее заранее, старайтесь отвлечься. Чувствуя, что теряете контроль над собой, отвлекитесь, займитесь каким-нибудь нейтральным и интересным делом. Можно позаниматься несложными физическими упражнениями, полежать, послушать расслабляющую музыку.

В случае необходимости вы можете обратиться к врачу, наблюдающему за ходом вашей беременности.