Весенний авитаминоз

С наступлением весны организм начинает испытывать нехватку витаминов и может начаться весенний авитаминоз, который может навредить вашей красоте и здоровью. Первые признаки развития авитаминоза: сонливость, кожа становится бледной и сухой, а волосы тусклыми и ломкими. Для борьбы с авитаминозом воспользуйтесь несколькими советами.

1. Ежедневно включайте в свой рацион зелень (сельдерей, шпинат, укроп, петрушку, зеленый лук).

2. Употребляйте в пищу орехи, семена подсолнечника.

3. Сократите до минимума жаренные продукты, животные жиры и мучные изделия.

4. Салаты заправляйте растительным маслом.

5. Принимайте витаминно-минеральные препараты.

6. Употребляйте разнообразные фрукты

7. Старайтесь отдавать предпочтение морепродуктам, рыбе и мясу кролика.

8. Ежедневно совершайте прогулки пешком, не торопливым шагом, лучше всего в светлое время суток, а так же перед сном.

9.Пользуйтесь современными косметическими средствами которые содержат витамины С, Е, бета-каротин, селен. Можно использовать специальные сыворотки, которые позволяют мгновенно подтянуть кожу лица. Например, лифтинг-сыворотка maxilift, которая создает эффект подтяжки кожи всего через 2 минуты после нанесения.

10. При ломкости волос используйте особые шампуни и бальзамы.

Специалисты напоминают, что дефициту витаминов и развитие весеннего авитаминоза, способствуют: курение, алкоголь, хронический стресс.

Правильное питание и вовремя устранение недугов поможет сохранить ваше здоровье. Также установлено, что дефицит витаминов В2,В3,В6 является причиной частых дерматитов, а нехватка витаминов А, С, Е вызывает шелушение, покраснение и сухость кожи лица и рук. А если ранки на теле долго не заживают, то это может быть признаком нехватки витаминов К, С, О.