Как перестать беспокоиться?

Мама новорожденного малыша - это такой человек, на котором находится постоянная ответственность за несмышленого и неадаптированного к самостоятельной жизни человечка. Естественно, это неизменно вызывает опасения: лезет на стульчик - а не свалится ли с него? Кушает уже 3-ий мандарин - а не появится ли на теле диатез? Идет играться в песочнице - а вдруг кто-то стукнет лопаточкой?

Беспокойство - необходимое чувство, которое дает возможность заострить внимание возможных опасностях, является в некоторой степени оповестительной системой, требующей сконцентрироваться на том, что на данный момент может доставить неприятности. Но иногда оно бывает вредным, когда становится чересчур навязчивым, поглощает все время, высасывает все силы.

Тогда возникает вопрос про то, как разделить хорошие и плохие тревожные состояния. В случае, если «плохих тревог» выявится больше, нужно постараться избавиться тем или иным образом от излишнего беспокойства, в крайних своих проявлениях значительно мешающего хорошо жить и маме, и малышу.

Про то, что тревога чрезмерна, можно узнать от других людей - от отца малыша, либо подруги, возможно ориентироваться также и на свои размышления. А чтобы добиться спокойствия, нужно постараться понять причины вашей неотступающей тревоги. К примеру, если у женщины роды или беременность происходили с осложнениями, или новорожденный после выписки из роддома был недостаточно здоров, то, привыкнув обоснованно волноваться за ребенка в эти периоды, потом она уже не может избавиться от беспокойства.

Время течет, малыш догоняет ровесников, причина волнения остается позади, но тревожность остается. Хотя могла бы уже и ослабеть - мама уже привыкла к новой роли, малыш стал более-менее ясно выражать свои пожелания. В этом случае просто попытайтесь понять – чего конкретно вы боитесь, оправданы ли ваши страхи?

Попытайтесь заглянуть внутрь себя, увидеть моменты, когда беспокойство поднимается наружу, пытаясь подчинить вас себе. Позвольте себе расслабиться. Сначала, когда малыш просто лежит в кроватке с бортиками (согласитесь, ну куда он из нее денется?). Потом, когда он ползает, а вы стоите рядом и смотрите за ним. Главное, обеспечьте ребенку безопасность, а себе – покой и спокойствие.