Батарейка без лимита или «шило на мыло»
Современный темп жизни по праву можно назвать беспощадным. Но все-таки находятся «уникальные экспонаты» на которых прямо таки с удивлением засматриваются люди – те, кто постоянно жизнерадостен, полон энергии и творческих сил, целеустремлен и, кроме того, что полноценно живет сам – его энергии хватает даже на других!
Отовсюду раздаются восхищенные возгласы, и помалу нарастающий интерес к жизни таких людей принимает форму благоговейного наблюдения за их расписанием, питанием, эмоциональным миром и даже духовным. Но, на самом деле, как правило, это всего лишь внешняя оболочка. В жизни любого человека все взаимосвязано и, по крайней мере, в мире еще действует причинно-следственная связь.
Иногда этих людей можно видеть в ?????????????? ???? ???????, если это мужчина, и больших женских у представительниц прекрасного пола. Кажется, что эти великолепные солнцезащитные очки надеты просто для красоты, но на самом деле, они скрывают темные круги под глазами, вызванные недосыпанием и усталостью.
Перегрузки в плане информации (куда не глянь – все пестрит и прыгает, желая привлечь мое внимание), экстремальные условия жизни, техногенные катастрофы, политическое напряжение – все это постоянно держит человека в условиях хронического стресса.
С самого рождения нам даровано одно из наиболее простых и мощных антистрессовых средств – сон. Другими словами, качество жизни человека во многом напрямую зависит от качества отдыха в отведенное для этого время суток. К большому сожалению, мы игнорируем полноценный отдых по причине своей крайней занятости. Мы даже слишком устаем, чтобы отдохнуть …
Первые места в этом черном списке занимают студенты (это не всегда так, но в большинстве случаев в период сессий они рекордсмены!), причем после такого «бдения» их интеллектуальные способности падают на порядок ниже, чем даже предполагается. Процесс усваивания новых знаний, концентрация на вопросах экзаменатора настолько плоха, что студент невольно осознает свой кричаще невыгодный обмен «шила на мыло» и уже готов поднять белый флаг. Таких примеров предостаточно.
Уменьшая время сна, человек слабеет не только интеллектуально, но и физически. Я думаю, что читатель в любое время может ознакомиться на интернет ресурсах об ужасных последствиях недосыпания, расположенных в амплитуде от потери концентрации, восприятия пространства и до галлюцинаций, бреда, психозов.
На самом деле, пренебрегая нормальным сном, какое-то время мы можем оставаться хорошими работниками, студентами, домохозяйками – но без достаточного осознания нами проблемы наши способности будут продолжать неуклонно деградировать. Такое «геройство» во время достижения важной цели может нам может стоить слишком дорого.
Сколько же человеку нужно для полноценного сна? Вы и сами знаете ответ на этот вопрос. Всего 7-8 часов с учетом того, что вы прошли через фазу так называемого «глубокого» сна – и Вы почувствуете себя в полной норме.
Для детей эта цифра немногим больше – от 9 до 10 часов ежедневно. Крепкий, здоровый сон защитит наш иммунитет, поддержит нормальную функциональность мозга, сохранит зрение, поднимет настроение (это факт), а так же постоянно будет способствовать генеральной чистке организма, а, следовательно, его омоложению. Попробуйте – и никогда не пожалеете. Стоит отложить все «важное» ради первостепенного. Будьте здоровы!
