Как добиться крепкого сна у малыша

Сон является важной частью в режиме дня малыша. Во время сна ребёнок отдыхает, нервная система успокаивается после напряжённого дня, малыш набирается сил для новых подвигов. Очень важно, чтобы сон был крепким и долгим. Как же этого добиться.

1. Свежий воздух очень положительно сказывается на крепком и спокойном сне. Постарайтесь укладывать малыша спать в хорошо проветренную комнату, а в тёплое время года спать с окнами на микропроветривании.

2. За час до сна не играйте в активные, подвижные игры, не беситесь и не дурачьтесь. Эта деятельность перевозбуждает нервную систему и малышу трудно уснуть, ночью он спит беспокойным сном. Лучше всего почитать перед сном сказку, выпить тёплого молочка и уложить ребёнка спать. Здоровый и крепкий сон ему обеспечен.

3. Просмотр мультиков и телепередач тоже плохо сказывается на нервной системе малыша, он может перевозбудиться от смешного мультика и потом долго не сможет заснуть. Постарайтесь контролировать этот процесс.

4. Кровать, на которой спит ребенок, должна быть удобная, положите на нее не старый бабушкин матрас, а качественный ?????? ???????, который учитывает возрастные особенности ребенка. Современные матрасы обладают разными свойствами и ценовыми характеристиками, поэтому любая семья сможет подобрать себе хороший матрас по оптимальной цене. Также подберите подходящую по возрасту подушку, и, кроме того, одеяло, под которым ночью не будет ни жарко, ни холодно.

5. Правильный режим дня тоже способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Старайтесь укладывать ребёнка спать в одно и тоже время, организм привыкнет и проблем со сном у вас не будет.

6. В хорошую погоду хорошо прогуляться перед сном и подышать свежим воздухом. Такие прогулки пойдут на пользу и вам, и малышу. Сон будет крепким и спокойным.

7. Перед сном хорошо искупать малыша, тёплая ванна расслабляет после активного дня. Малыш в расслабленном состоянии быстро заснёт.

Позаботьтесь о крепком и здоровом сне малыша, в дальнейшем ему будут не страшны никакие бессонницы.