Как поесть на улице без вреда

Лень является первым препятствием на пути к здоровому образу жизни. Нам лень приготовить себе еду, лень брать с собой на работу контейнеры с домашней едой. Вместо этого мы отдаём предпочтение ресторанам, столовым или фастфудам. Замечательная новость для ленивых: иногда во вредных с точки зрения здорового питания заведениях можно отыскать блюда, способные оказаться весьма полезными. Ваш рацион всенепременно должен состоять из здоровых продуктов питания.

Столовые

Зачастую в столовых добавляют в огромных количествах масло, соль и сахар в компоты, салаты, супы и другие блюда. Такие количества никак не способствуют здоровому питанию. В таких местах не ставят целью приготовление вкусных блюд. В связи с этим выбирайте самые простые блюда, например, отдавайте предпочтение салату из овощей, отварному мясу, простым гарнирам из гречки и риса. Лучше избегать многокомпонентных салатов (таких как, например, Оливье и Мимоза), поскольку в них содержится очень много калорий. Выбирайте по возможности сметану, а не масло или майонез. Также следует избегать рафинированного масла.

Рестораны

Практически в каждом ресторане вы можете заказывать блюда, сами при этом выбирая способ приготовления. Можно попросить не солить, не перчить, не заправлять соусом или маслом. Как показывает практика, практически в любом кафе нарезают овощи и варят рыбу. Для проверки качества кухни можно заказать овощной салат или различные мясные или рыбные несложные блюда. В японских ресторанах элементами здорового питания являются и роллы, и суши, но их лучше употреблять, избегая по возможности имбирь, васаби и соевый соус.

Фастфуд

На первый взгляд, фастфуд никак не совместим со здоровой едой. В большинстве фастфудных меню встречаются овощные салаты, резаные яблоки, морковь. Для того, чтобы разобраться, из чего именно готовят гамбургеры, можно разложить его на отдельные компоненты. Булку и различные добавки лучше оставить нетронутыми, а котлету (без панировки) можно употребить вместе с овощами. Для устранения жира, возникшего при жарке котлеты, можно воспользоваться чистой салфеткой, промокнув котлету с обеих сторон с небольшим усилием. В таком случае вы значительно снизите вред этой пищи, хотя и полезной её по-прежнему назвать нельзя.

Весьма полезной пищей являются популярные в наши дни суши, которыми также можно перекусить в небольшом кафе, либо заказать на дом. Например, ????? ???? ????? можно сделать на сайте sushi-v-penze.ru. Блюда японской кухни, приготовленные правильно, являются очень вкусным и полезным кушаньем.