Главная - Советы родителей - Как поесть на улице без вреда

Последние комментарии:
1. Ещё микроблейдинг хорошая вещь https://mybeauty.pro/article/mikroblejding-recept-idealnoj-formy-brov ... читать
 
2. крутоооооооооооооооооооооооооооооо ... читать
 
3. вообще суперский сайт, спс. приветики собачка* ... читать
 
4. екнтевтены ... читать
 
5. апрыча ... читать
 
6. ааааааааа как классно ... читать
 
7. мимими ... читать
 
8. круто ... читать
 
9. Мне 12 ... читать
 
10. Спс ... читать
 

Наши партнеры

Как поесть на улице без вреда


Лень является первым препятствием на пути к здоровому образу жизни. Нам лень приготовить себе еду, лень брать с собой на работу контейнеры с домашней едой. Вместо этого мы отдаём предпочтение ресторанам, столовым или фастфудам. Замечательная новость для ленивых: иногда во вредных с точки зрения здорового питания заведениях можно отыскать блюда, способные оказаться весьма полезными. Ваш рацион всенепременно должен состоять из здоровых продуктов питания.

Столовые

Зачастую в столовых добавляют в огромных количествах масло, соль и сахар в компоты, салаты, супы и другие блюда. Такие количества никак не способствуют здоровому питанию. В таких местах не ставят целью приготовление вкусных блюд. В связи с этим выбирайте самые простые блюда, например, отдавайте предпочтение салату из овощей, отварному мясу, простым гарнирам из гречки и риса. Лучше избегать многокомпонентных салатов (таких как, например, Оливье и Мимоза), поскольку в них содержится очень много калорий. Выбирайте по возможности сметану, а не масло или майонез. Также следует избегать рафинированного масла.

Рестораны

Практически в каждом ресторане вы можете заказывать блюда, сами при этом выбирая способ приготовления. Можно попросить не солить, не перчить, не заправлять соусом или маслом. Как показывает практика, практически в любом кафе нарезают овощи и варят рыбу. Для проверки качества кухни можно заказать овощной салат или различные мясные или рыбные несложные блюда. В японских ресторанах элементами здорового питания являются и роллы, и суши, но их лучше употреблять, избегая по возможности имбирь, васаби и соевый соус.

Фастфуд

На первый взгляд, фастфуд никак не совместим со здоровой едой. В большинстве фастфудных меню встречаются овощные салаты, резаные яблоки, морковь. Для того, чтобы разобраться, из чего именно готовят гамбургеры, можно разложить его на отдельные компоненты. Булку и различные добавки лучше оставить нетронутыми, а котлету (без панировки) можно употребить вместе с овощами. Для устранения жира, возникшего при жарке котлеты, можно воспользоваться чистой салфеткой, промокнув котлету с обеих сторон с небольшим усилием. В таком случае вы значительно снизите вред этой пищи, хотя и полезной её по-прежнему назвать нельзя.

Весьма полезной пищей являются популярные в наши дни суши, которыми также можно перекусить в небольшом кафе, либо заказать на дом. Например, заказ суши Пенза можно сделать на сайте sushi-v-penze.ru. Блюда японской кухни, приготовленные правильно, являются очень вкусным и полезным кушаньем.

 
     

 

► Перепечатка материалов сайта возможна только с указанием активной ссылки на Lohmatik.ru
Условия использования материалов