Снимаем стресс
Стресс. К сожалению, это не просто современное слово, а основная причина все неполадок в нашем организме. Нехитрые способы побороть подобное состояние, помогут вам быстро настроится на позитивный лад.
В первые моменты после негативной ситуации, если очень сложно взять себя в руки, то попробуйте заняться дыхательной гимнастикой. Необходимо сделать пару глубоких выдохов и вдохов, продолжайте до тех пор, пока не поймете, что стрессовое состояние отступило. Попробуйте при этом медленно считать.
Одним из самых действенных способов избавит себя от дурных мыслей – это отвлечься. Это нехитрый «секрет Полишинеля», но, к сожалению, легко сказать, а сложно переключится. Но хорошая книжка, красивый фильм, яркие витрины магазинов – все это настроит вас на позитивный лад.
Отлично поможет справиться с проблемами рукоделие: вязание, вышивание, лепка из полимерной глины. Если вы не умеете рукодельничать – не беда. В интернете есть большое количество сайтов, которые научат вас ??????? ??????? ???????, вязать шарфики или рукавички, вышивать крестиком и многому другому. Сделайте себе новые бусы – это поднимет вам боевой дух.
Так же избавится от негативных ощущений, поможет чашка чая. У англичан есть перерыв на чай, во время которого они откладывают все свои дела, и, флегматично попивая ароматный напиток, говорят о жизни. Устройте и себе чайную паузу – отлично подойдет зеленый или травяной чай, а вот кофе следует избегать – кофеин может усилить влияние стрессовых факторов на организм. Только не говорите за чайной церемонией о проблемах, не начинайте обсуждать темы, которые вас чрезмерно волнуют. Побеседуйте о чем-нибудь приятном и спокойном, например, о погоде.
Ну и самый старый способ борьбы с негативными эмоциями – это, конечно же, «заесть проблему». Только не стоит чрезмерно набивать себе брюшко – лишние килограммы с бедой не справятся, а последующая борьба с лишним весом может привнести в вашу жизнь лишние, совершенно не нужные стрессы! Лучше остановить свое внимание на полезных продуктах. Например, бананы содержат много гормонов счастья. Но мы, конечно, никому не расскажем, если ты съешь шоколадку!
