Что делать, если ребенок устает в школе

Что делать, если ребенок приходит из школы уставший, если у него не остается сил ни на приготовление уроков, ни на дополнительные занятия и кружки?

Для начала неплохо было бы выяснить причину этого. Может, дело в недостатке витаминов и других полезных веществ? Не спешите сразу покупать биодобавки в аптеке, попробуйте для начала пересмотреть ежедневный рацион. В нем должно быть достаточно белковой пищи, необходимой растущему организму, а также зелени, овощей и фруктов.

Также проверьте, высыпается ли ваш ребенок ночью. Не слишком ли поздно он ложится? Он может не высыпаться, если в комнате слишком жарко, либо у него неудобная кровать или постельное белье. Постельное белье должно быть натуральное, качественное, и оно не должно комкаться во время сна. Хлопчатобумажное постельное белье можно купить на сайте http://www.zelteks.ru/, там же продаются подушки и одеяла, которые также должны быть качественными и удобными.

Возможно, усталость вызвана нехваткой движения. Гиподинамия – проблема современного общества в целом, от нее страдают и дети, и взрослые. Попробуйте записать ребенка в бассейн. Нагрузка, которую получает организм при плавании, способствует снятию напряжения с мышц и благотворно влияет на психику. Но важно, чтобы это занятие не утомляло ребенка еще больше. Как вариант – выберите для занятий выходной день.

Очень важно проводить больше времени на свежем воздухе. Конечно, прогулки в парке в воскресенье не восполнят недельной нехватки кислорода, но лучше что-то, чем ничего. При каждой возможности выбирайтесь на природу, подальше от города. Это отдых не только для уставшего от загазованного города организма, но и для души.

Кстати, душевное, психическое напряжение – тоже одна из возможных причин общей усталости. Подумайте, комфортный ли микроклимат у вас в семье, чувствует ли себя ребенок защищенно и спокойно? Или, может быть, у него проблемы с одноклассниками или учителями? Если вы подозреваете, что дело в этом, то выяснение всех обстоятельств должно быть предельно деликатным и происходить как бы невзначай. Иногда может хватить одного только доверительного разговора и обдуманного совета.

И конечно, не стоит забывать о соблюдении режима и полноценном ночном отдыхе. Даже эти простые средства обязательно окажут положительное влияние на самочувствие вашего ребенка.